Luc Dagenais
Coach en santé et bien-être | Cabinet CSMQ
Luc Dagenais est un athlète d'endurance expérimenté qui vous propose un accompagnement structuré, basé sur son parcours, pour vous aider à vous remettre en forme, perdre du poids et bâtir une routine durable en course, vélo ou natation.
Son approche repose sur le partage d'expériences, de conseils et d'outils concrets pour vous aider à atteindre vos objectifs de mieux-être. Le mouvement est aussi un puissant allié pour votre santé mentale — plusieurs clients du Cabinet CSMQ intègrent le coaching de Luc à leur suivi professionnel.
À propos de moi
Mon parcours
- 2002 : découverte du tennis, début d’une passion pour le sport et le dépassement.
- 2012 : premier grand défi d’endurance : une Spartan Race de 12 km au Mont-Tremblant. À l’époque, courir 5 km semblait impossible. Cette course a été un déclencheur.
- 2013 : premier marathon à Montréal, sans avoir fait de demi-marathon auparavant. La même année, premier triathlon (70.3).
- 2013–2023 : progression constante : demi-marathons, marathons, triathlons 70.3. Apprentissage de la natation à l’âge adulte, étape clé dans mon développement sportif.
- 2024 : Full Ironman de Cozumel (moins de 14 h 30). Une course exigeante qui m’a appris à mobiliser autant le mental que le physique.
- 2026 : en route vers mon prochain Full Ironman à Nice, avec deux autres marathons déjà inscrits au calendrier.
Ce que l’endurance m’a appris
- La constance bat l’intensité “à tout prix”.
- Le mental se construit comme le corps : un pas à la fois.
- La santé durable demande un équilibre entre effort, récupération et plaisir.
Ce coaching est fait pour toi si…
J’accompagne des personnes qui veulent :
- se remettre en forme de façon réaliste,
- perdre du poids durablement,
- retrouver énergie et discipline,
- bâtir une routine en entraînement, sans se brûler.
