Aide couple en difficulté : voir un thérapeute

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Publié le 20 mai 2026

Vous vous aimez encore, mais les soupers se passent en silence ou finissent en reproches. Tu ne sais plus trop si c'est une mauvaise passe ou quelque chose de plus profond. Chercher de l'aide pour un couple en difficulté, c'est souvent la première décision qu'on prend après des mois d'hésitation. Au Cabinet CSMQ, un thérapeute en relation d'aide peut vous recevoir à Chambly, accueillir des couples de Longueuil et de toute la Rive-Sud, ou vous rencontrer en visioconférence partout au Québec.

À quoi ressemble un couple en difficulté?

Il n'y a pas de liste officielle ni de seuil à atteindre. Chaque couple a son histoire, et ce qui est lourd pour l'un peut sembler banal pour un autre. Voici des situations que bien des partenaires reconnaissent :

vous vous parlez surtout de logistique : l'épicerie, les horaires, les factures;
une remarque anodine suffit à déclencher une chicane;
l'un de vous deux se sent seul, même quand vous êtes dans la même pièce;
un événement a laissé une blessure qui ne se referme pas : une trahison, un mensonge, une parole de trop;
la fatigue, les enfants ou le travail ne laissent plus de place au couple;
vous n'osez plus aborder certains sujets parce que vous savez comment ça va finir.

Si la répartition des tâches revient sans cesse dans vos discussions, notre article sur la charge mentale peut vous donner des mots pour en parler.

Pourquoi un thérapeute en relation d'aide?

Quand ce qui coince touche surtout la communication, les émotions et le lien, le thérapeute en relation d'aide est un choix naturel. Son travail porte sur la façon dont vous réagissez l'un à l'autre : ce que chacun ressent, ce qu'il n'arrive pas à dire et ce qu'il attend sans l'exprimer.

Le thérapeute ne prend pas parti. Il ne décide pas non plus si vous devez rester ensemble. Son rôle est de ralentir les échanges assez pour que chacun puisse enfin entendre l'autre. La relation d'aide est un accompagnement : elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas la psychothérapie.

Ce que les rencontres permettent de travailler

Chaque démarche se construit avec vous. Selon ce que vous vivez, l'accompagnement peut porter sur :

la communication : dire ce qui te dérange sans attaquer, et écouter sans préparer ta riposte;
les conflits qui tournent en rond : repérer le scénario qui se répète et ce qui le déclenche;
la colère : la reconnaître avant qu'elle déborde, un sujet que notre article sur la gestion de la colère approfondit;
la confiance : comprendre ce qui s'est brisé et voir si elle peut se rebâtir;
les transitions : l'arrivée d'un bébé, un déménagement, une perte d'emploi, le départ des enfants;
les besoins de chacun : les nommer clairement plutôt que d'espérer que l'autre les devine.

Quand la jalousie prend toute la place, lis aussi nos repères sur le traitement de la jalousie.

Pour commencer à en parler à deux, notre cahier Nous, à deux propose des exercices à faire ensemble, à votre rythme.

Et si ton ou ta partenaire refuse de consulter?

C'est une situation fréquente, et elle ne t'empêche pas d'avancer. Un thérapeute peut te recevoir seul, comme le précise la page de nos thérapeutes. Tu pourras mieux comprendre ta part dans la dynamique, clarifier ce que tu veux et changer ta façon de réagir. Parfois, ce changement donne envie à l'autre de se joindre à la démarche. Parfois non, et tu sauras au moins mieux où tu te situes.

Si la question de la rupture se pose déjà, notre article sur le soutien lors d'une séparation amoureuse peut t'aider à y voir plus clair.

Quand une démarche à deux n'est pas recommandée

Une rencontre de couple suppose que chacun peut s'exprimer sans crainte. Si tu as peur de la réaction de l'autre, si tu te sens contrôlé ou surveillé, ou si des gestes de violence ont eu lieu, une démarche à deux peut te mettre en danger. Dans ce cas, un suivi individuel est la meilleure porte d'entrée. Notre article sur l'aide en cas de violence conjugale explique par où commencer. SOS violence conjugale répond aussi au 1 800 363-9010, jour et nuit.

Les autres professionnels de la clinique

L'aide pour un couple en difficulté ne passe pas toujours par la même porte. Au Cabinet CSMQ, chaque difficulté a son spécialiste :

Les sexologues sont indiqués quand le désir, l'intimité ou la sexualité sont au cœur du malaise. Notre article sur la communication sexuelle dans le couple est un bon point de départ.
Les travailleurs sociaux vous accompagnent quand le contexte pèse lourd : coparentalité, famille recomposée, tensions avec un adolescent. Sur ce dernier point, lis notre texte sur le conflit parent-adolescent.
Les psychologues peuvent évaluer et traiter un trouble qui affecte la relation, comme une dépression ou un trouble anxieux chez l'un des partenaires.

Au Québec, la psychothérapie est réservée aux titulaires d'un permis, rappelle l'Ordre des psychologues du Québec. Si tu ne sais pas qui choisir, l'équipe t'oriente au moment de ta demande.

À Chambly, sur la Rive-Sud ou en ligne

Notre clinique est au 1729, avenue Bourgogne, à Chambly. Des couples de Longueuil, de Brossard, de Saint-Bruno-de-Montarville, de Carignan et de Saint-Jean-sur-Richelieu viennent nous y rencontrer. Quand les horaires ne concordent pas ou que la route est longue, les rencontres en visioconférence sont offertes partout au Québec. Notre article sur le thérapeute en ligne explique comment ça se passe.

Ton assurance collective peut couvrir une partie des séances, selon ton contrat et le professionnel consulté. Vérifie-le avec notre article sur le remboursement de la thérapie par les assurances.

Questions fréquentes

Faut-il être sur le point de se séparer pour consulter?

Non. Bien des couples consultent pour prévenir l'usure, avant une grande étape ou simplement parce qu'ils veulent mieux se comprendre. Plus tôt vous en parlez, plus vous avez de marge de manœuvre.

Est-ce que les rencontres peuvent se faire à distance?

Oui. Vous pouvez vous joindre à la même séance en visioconférence, ensemble à la maison.

Combien de rencontres faut-il prévoir?

Il n'y a pas de nombre fixe. Le rythme et la durée du suivi se décident avec votre thérapeute, selon vos objectifs, et ils peuvent être revus en cours de route.

Si la situation devient urgente

Une démarche en clinique ne remplace pas l'aide d'urgence :

911 en cas de danger immédiat;
SOS violence conjugale, 1 800 363-9010, en tout temps et de façon confidentielle;
988 si toi ou ton ou ta partenaire avez des idées suicidaires;
811, option 2 (Info-Social) pour parler à un intervenant, jour et nuit.

Notre page d'aide d'urgence regroupe d'autres ressources.

Prendre soin de votre couple, maintenant

Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses pour faire le premier appel. Il suffit de vouloir que ça change. Découvre nos thérapeutes en relation d'aide, puis prends rendez-vous en ligne ou appelle-nous au 450 489-0882.

Sources