Vous êtes aux prises avec votre phobie. Mais qu’est-ce que c’est au juste? D’où vient cette peur presqu’incontrôlable qui peut nous gâcher la vie de manière assez efficace dans certains cas? D’autres phobies sont plutôt des appréhensions.
Nous vous proposons une liste non-exhaustive des phobies les plus « populaires » ainsi que leur définition. Certes, plusieurs de ces mots ne seront jamais entendus! Ensuite, nous vous donnons quelques astuces pour surmonter vos peurs.
Tout d’abord, il y a différents types de phobies :
Il y a des peurs excessives, irrationnelles mais que la personne est capable de maîtriser
- Ablutophobie – Peur de se baigner. Cette phobie est plus une peur de la noyade qu’une peur de l’eau.
- Aérodromophobie – Peur de l’avion, des voyages en avion
- Amaxophobie – Peur de conduire, peur des véhicules ou d’être dans un véhicule, peur des automobiles
- Ascensumophobie – Peur des ascenseurs
- Claustrophobie – Peur des espaces confinés
- Maskaphobie – Peur des masques
- Nécrophobie – Peur des cadavres
- Paraskevidékatriaphobie – Peur du vendredi 13, et du vendredi
- Téléphonophobie – Peur de répondre au téléphone
- Zoophobie : peur des animaux
Les phobies au sens propre du terme.
Faire face à l’objet de notre peur déclenche une anxiété majeure, voir même une crise de panique. Le patient commence donc à éviter les situations qui l’obligeront à faire face à sa phobie. En effet, s’il n’y a pas de confrontation, il n’y a pas de symptôme, et ni de malaise.
- Achmophobie / Aichmophobie – Peur des aiguilles et des objets pointus (ciseaux, couteaux, seringues par exemple)
- Acrophobie – Peur des hauteurs ; s’accompagne souvent de vertiges
- Agoraphobie – Peur des espaces publics et, par extension, de la foule ; plus généralement, des espaces où la fuite est rendue difficile (foule, mais aussi lieux déserts)
- Ecclésiophobie – Peur des églises
- Philophobie – Peur de tomber amoureux ou de s’engager dans une relation amoureuse.
Les peurs obsessives.
Les peurs sont dans la tête et le cerveau rumine les pensées négatives sans arrêt. Cela devient lourd et douloureux car rien ne peut les rassurer ni arrêter ces pensées. Par exemple une personne qui souffre de cancérophobie ne sera jamais rassurée par un examen médical lui prouvant son bon état de santé. Elle va continuer de s’inquiéter à chaque jour.
- Achievemephobie – Peur du succès
- Apéirophobie – Peur de l’infini
- Atélophobie – Peur de l’imperfection, de ne jamais être assez bien
- Autophobie – Peur de la solitude
- Cancérophobie – Peur du cancer
- Chérophobie – Peur de la joie
- Nosophobie – Peur de la maladie, d’être malade
Et puis il y a les « drôles » de phobies! Personne ne peut s’imaginer que quelqu’un puisse avoir peur de cela!
- Abibliophobie : Peur de manquer de livres à lire
- Aérophobie – Peur de l’air et du vent
- Anthophobie – Peur des fleurs
- Apopathophobie – Peur d’aller aux toilettes
- Arachibutyrophobie – Peur d’avoir du beurre de cacahuètes collé au palais.
- Arithmophobie – Peur des chiffres, des nombres
- Bananaphobie – Peur des bananes
- Butyrophobie – Peur du beurre.
- Calamophobie – Peur des plumes.
- Carpophobie – Peur des fruits
- Mythophobie – Crainte des contes et légendes
- Nanopabulophobie – Peur des nains de jardin à brouette
- Sélénophobie – Peur de la lune
- Sidérophobie – Peur des étoiles.
Et la moins drôle….
- Pantophobie – Peur de tout
Il y en a encore tout un tas! Pour une liste complète et catégorisée d’autres types de phobies cliquez ici!
Pourquoi on développe des phobies?
De toute évidence l’environnement familial et l’éducation jouent un important rôle. Un père ou une mère phobique peut transmettre à son enfant une vulnérabilité émotionnelle qui le prédisposera aux phobies. Voire, leur transmettre les mêmes phobies comme par exemple la ailurophobie, la peur des chats!
Les phobies simples sont souvent liées à des événements traumatisants dans l’enfance, qu’ils soient réels ou fantasmés. Une phobie des chiens peut s’installer chez un enfant qui a vraiment été mordu, mais aussi chez un enfant qui a imaginé être attaqué par un chien.
La phobie sociale a normalement pour origine une situation vécue. Par contre elle peut également se développer à la suite de l’observation du comportement d’autres personnes. Par exemple si une personne est témoin de l’humiliation ou l’intimidation d’un individu par un groupe, cela peut déclencher une phobie sociale. De plus, elle est souvent précédée d’une timidité marquée pendant l’enfance.
Surmonter ses phobies
Quelqu’un qui souffre quotidiennement de sa phobie aura éventuellement besoin d’aide pour retrouver une qualité de vie.
Le traitement le plus efficace des phobies simples semble être la thérapie comportementale et cognitive (TCC). Avec l’aide d’un professionnel formé, médecin généraliste, psychiatre, psychologue ou thérapeute, vous apprendrez peu à peu à confronter les situations qui sont la cause de votre phobie.
Pour un traitement plus en profondeur, on peut même considérer l’hypnothérapie si on y est réceptif.
Certaines situations demanderont une prescription de médicaments afin de pouvoir confronter la situation qui fait peur. Par exemple un médecin peut prescrire un médicament anxiolytique afin d’être capable d’embarquer dans un avion! Ce type de médicament calme rapidement les symptômes d’anxiété le temps du vol.
D’autres situations exigeront plutôt des antidépresseurs. Ce type de médicament est très utilisé pour traiter la phobie sociale. Cette phobie n’affecte pas seulement la vie personnelle d’un individu, mais également la vie professionnelle et cela peut devenir un problème grave.
En complément à cette thérapie, des techniques de relaxation, respiration et méditation sont conseillées.