Journées de travail chargées, problèmes de famille… Vous vous demandez s’il est temps pour vous de vous délester ? Il en faut parfois peu pour que le besoin de ralentir se fasse sentir. Zoom sur ces petites choses qui nous font savoir qu’il est temps de lâcher prise.
Le stress, un symptôme à écouter
Travail, famille, amis… nos journées sont souvent bien remplies et nous avons rarement le temps de nous ressourcer comme il se doit. Vous perdez votre calme facilement ? Un rien vous irrite ? Vous êtes impatient ? Parmi les premiers signes qui évoquent qu’il est grandement temps de lâcher prise, on retrouve le stress. Si de nombreuses personnes en souffrent, ce symptôme n’est pas à prendre à la légère. Il est là pour nous dire que nous commençons à dépasser nos limites et qu’il est temps pour nous de ralentir. Journées trop remplies, problèmes familiaux, professionnels ou financiers… les causes du stress peuvent être nombreuses. Mais une chose est sûre, lorsqu’il apparaît c’est qu’il est temps de renoncer à tout contrôler et de regarder ses problèmes sous un autre angle. Pour vous y aider, n’hésitez pas à pratiquer une activité sportive. En effet, certains sports sont connus pour favoriser le lâcher prise.
Besoin de lâcher prise et fatigue
Parmi les autres symptômes évoquant un besoin de lâcher prise, on retrouve la fatigue. Notre corps nous envoie un message. Il nous fait dire que nous avons besoin de nous ressourcer et de recharger nos batteries. Lorsque ce message n’est pas entendu par la personne surmenée, d’autres symptômes peuvent apparaître : angoisse, sentiment de ne pas être la hauteur, irritabilité. S’ils ne sont pas graves, ces petits dérèglements émotionnels doivent être surveillés afin de s’assurer qu’ils ne prennent pas trop d’ampleur. Il est également capital de prendre le temps d’en tirer les leçons appropriées. Généralement, ces symptômes sont la cause directe de ruminations anxieuses. La personne ressasse ses soucis ou ses échecs en boucle. Elle s’inquiète pour l’avenir, fait revivre le passé, et oublie de profiter du moment présent. Lorsque vos pensées commencent à tourner sur elles-mêmes, c’est donc qu’il est temps de lâcher prise.
Lâcher prise : nous en avons tous besoin
De manière générale, nous avons tous besoin de lâcher prise. Le rythme frénétique de nos sociétés modernes et le diktat de la performance que l’on nous impose ne nous laissent que peu de temps pour nous. En effet, il nous faut toujours tout anticiper et donc sacrifier l’instant présent. Alors, n’attendez pas l’apparition des premiers symptômes pour prendre la direction de ce merveilleux monde qu’est celui du lâcher prise. Entrainez-vous dès maintenant! Faites du sport, initiez-vous à la méditation en pleine conscience, apprenez des exercices de relaxation. Que ce soit au travail, en amour ou dans votre vie quotidienne, exercez-vous à lâcher prise dès que vous en avez l’occasion. Ainsi, vous mènerez une vie plus épanouie et vous serez bien plus résistante au stress.
N’hésitez pas à contacter l’un de nos professionnels si vous sentez avoir besoin d’aide pour lâcher prise!
