Luc Dagenais – Biographie – Coach en Santé et Bien-Être

En 2002, j’ai découvert le tennis, une passion qui m’a poussé à participer à de nombreux tournois amateurs.
Dix ans plus tard, j’ai relevé un défi audacieux : une Spartan Race avec mes deux frères. Courir 5 km me semblait impossible, mais cette première course a été une révélation. Le lendemain, je courais 3 km pour la première fois.
Ce déclic m’a mené à relever un autre objectif : un marathon de 42 km à Montréal, sans même avoir couru un semi-marathon. Ce premier marathon a été épuisant mais transformateur.

J’ai ensuite exploré l’univers des triathlons, débutant avec les Demi Ironman. Apprendre à nager a été un véritable défi, mais chaque progrès était une victoire.

En 2023, j’ai complété trois Ironman 70.3. En 2024, j’ai atteint un sommet personnel avec le Full Ironman de Cozumel, un moment inoubliable.
Ces expériences m’ont appris la discipline, la résilience et l’importance de sortir de sa zone de confort. Elles m’ont transformé physiquement et mentalement.
En parallèle, j’ai fondé deux entreprises, dont le Cabinet CSMQ, spécialisé en santé mentale, situé à Chambly.
Aujourd’hui, je partage ma passion pour inspirer les autres à relever des défis et à découvrir le pouvoir transformateur de l’effort.

Important :
Je propose un service de consultation pour améliorer votre santé physique et mentale, en partageant conseils et ressources pour atteindre vos objectifs.

MES SERVICES:

Forfait 1 : « Démarrez votre transformation »

● Prix : 95 $/mois (1 040 $/an, soit une économie de 100 $ avec paiement annuel)
Services inclus :

● Évaluation initiale :

○ Pesée.
○ Revue des antécédents sportifs et blessures.
○ Plan d’activités personnalisé.

● Accès au groupe Facebook communautaire pour échanger avec des
partenaires de course.

Forfait 2 : « Boostez votre performance »

● Prix : 135 $/mois (1 420 $/an, soit une économie de 200 $ avec paiement annuel)
Évaluation initiale :

○ Pesée.
○ Revue des antécédents sportifs et blessures.
○ Plan d’activités personnalisé.

● Suivi via Strava.
● Accès au groupe Facebook communautaire pour échanger avec des
partenaires de course.
● Accès à un chat privé via Messenger pour poser vos questions liées aux
entraînements ou autres sujets.

Niveau 3 : « Atteignez l’excellence »

● Prix : 175 $/mois (1 800 $/an, soit une économie de 300 $ avec paiement annuel)

Évaluation initiale :

○ Pesée.
○ Revue des antécédents sportifs et blessures.
○ Plan d’activités personnalisé.

● Une séance de suivi mensuel adaptée à votre horaire.
● Un deuxième rendez-vous virtuel mensuel.
● Suivi via Strava.
● Conseils détaillés sur la récupération, la nutrition et l’entraînement.
● Accès au groupe Facebook communautaire pour échanger avec des
partenaires de course.
● Accès à un chat privé via Messenger pour poser vos questions liées aux
entraînements ou autres sujets.

Résumé des avantages :

● Flexibilité : Plusieurs niveaux pour répondre à vos besoins spécifiques.
● Économies : Réductions importantes avec paiement annuel.
● Communauté et outils : Groupe Facebook motivant et suivi détaillé via Strava  pour maximiser vos progrès.

Adresse : 1729, Av. Bourgogne, Chambly et sessions sur Zoom
Services : accompagnement en reprise d’activité physique, création de plans d’entraînement personnalisés
Formats : présentiel, Zoom
Approches : coaching motivationnel, planification d’entraînement adaptée, éducation sur les bonnes pratiques
Spécialités : reprise sécuritaire de l’exercice, prévention des blessures, perte de poids, amélioration de la condition physique générale, gestion du stress à travers l’activité physique, et développement de saines habitudes de vie.